SOMATİK PRANAYAMA NEFES MEDİTASYONU

SOMATİK PRANAYAMA NEFES MEDİTASYONU

Kendi özümüze dönmek için, içimizdeki çocuğa erişmek için, kendimizi hatırlamak için nefes yapıyoruz. Nefesimiz ruhumuzun ve kutsal iç dünyamızın bir yansımasıdır. Nefes her farkındalık pratiğinin temelidir. Nefes, duyguların derinliklerine ve bilinçaltına inmemizi sağlar. Her zaman bizimle olan bir araçtır. Nefesle bir ilişki geliştirmek, vücudunuzda yaşamayı öğrenmek, bedendeki duygusal ve ilişkisel zekayı geliştirmek için beyninizde yeni yollar oluşturmaktır. Nefes çalışması, kontrollü ve meditasyona yönelik yapılan iki aşamalı bir pranayama nefes tekniğidir. Nefes vücudumuzda bulunan blokları kaldırır ve titreşimimizi, frekansımızı yükseltir. Anılar, genellikle travmalar, bilinçaltımızın derinliklerine yerleşir, beynimizin ve vücudumuzun bir parçası olurlar. Bu anılar o kadar güçlü olabilirler ki vücudumuz bu duygu ve deneyimleri fiziksel olarak saklar. Zihnimiz olanları unutabilir, engelleyip bilinçaltımıza gömebilir ancak vücudumuz asla unutmaz. Nefesimiz ile, mantık ve bilincimizin ötesine gider ve hislerin kelimelerle ifade edilemediği somatik vücuda ulaşırız.

KİŞİSEL 1:1 NEFES MEDİTASYONU

Ses, embodiment, somatik dokunuş, güçlendirici yoga pozları ve Reiki eşliğinde nefes meditasyonu.

SANAL 1:1 NEFES MEDİTASYONU

Sanal seanslar Zoom üzerinden gerçekleştirilir ve yüz yüze seanslar kadar etkilidir. Sanal nefes meditasyonu ses ve uzun mesafeli Reiki’yi kapsar. Bazı insanlar için, kendi evlerinin rahat ortamında olmak, kendilerini serbest bırakmalarına yardımcı olur.

TOPLU NEFES MEDİTASYONU ( SANAL & YÜZ YÜZE)

Toplu nefes meditasyonu ortamda kolektif bir iyileştirici etki yaratır. Beraber nefes alarak yalnız olmadığımızı hatırlarız, kırılganlığımızı paylaşarak birbirimizden güç ve cesaret alırız. Gelecekteki etkinlikler hakkında Instagram üzerinden veya abone olarak bilgi alabilirsiniz.

60 veya 90 dakikalık Nefes Terapisi aşağıdaki konularda faydalıdır: